10.24 (šeštadienis) 18.00-19.00 val.
Kalanetikos mankšta moterims
(Bendras įėjimas)

www.stimulus.lt 

Aistė Gustė-Jančiukienė 
Kalanetikos mokytoja
Pirmoji sertifikuota The Callanetics® Exercise Method mokytoja Lietuvoje (2011, vasaris), pirmosios Lietuvoje treniruočių studijos STIMULUS įkūrėja ir rinkodaros vadovė. Licenzijuota sporto trenerė. Pradedančiųjų kalanetikos trenerių mokytoja.

Kalanetiką drąsiai vadiname „sausa” treniruote, nes tai vienas patraukliausių ir išskirtinių šios mankštos bruožų. Žemo intensyvumo, tačiau ne vaikiškos jėgos ir ištvermės reikalaujantys pratimai nesukelia prakaitavimo – po treniruotės jaučiama maloni šiluma iš vidaus.
​ 
Kalanetiką labiausiai mėgsta moterys. Tiek dėl jos „estetiškumo” (mankštinantis neteka prakaito upeliai), tiek dėl rezultatų ir poveikio. Pirma, čia nėra jokių išpūstų raumenų – formuojamas proporcingas, grakštus kūno siluetas. Antra, stangrinantis / liekninantis efektas paprastai netrunka džiuginti. Trečia, į treniruotę atvykstama ne išsikrauti, o pasikrauti energijos. Tai įvyksta ramaus mankštos tempo dėka, sąmoningo susitelkimo į savo kūno pojūčius, atsipalaidavimo tarp pratimų. Kai nereikia stengtis atlikti „drąsiau-stipriau-vikriau”, mankšta leidžia protui ir emocijoms pailsėti, o kūnui – pažadinti naujas jėgas, sukaupti energiją.

Tai itin saugi treniruotė. Išlaikomas pagrindinis principas – nepakenkti. Mankšta ypač tinkama besiskundžiančioms nugaros, kaklo srities nuovargiu, skausmais, maudimu. Kalanetika puikiai gydo šiuos sėdimo darbo, nėštumo ar netaisyklingos laikysenos sukeltus nemalonumus.

Daugelis praktikuojančių kalanetiką yra ankščiau niekada nesportavusios merginos ir moterys, arba, kaip jos vadina, „tinginės sporto atžvilgiu”. Šią mankštą jos pamėgo būtent dėl to, kad kalanetika mažiausiai panaši į sportą. Kilusi iš baleto, ji labai artima elegantiškoms šokių repeticijoms. O kuri mergaitė vaikystėje nesižavėjo balerinomis? Taisyklinga laikysena ir gracingi judesiai persmelkia kalanetikos mankštą ir sužavi kiekvieną, kuri tik pabando!